O artigo é um guia prático de técnicas de aterramento para pessoas que vivem ansiedade, sensação de desconexão, alerta interno ou aproximação de pânico. Sua proposta é ajudar o leitor a sair da espiral mental e voltar ao corpo por meio de práticas simples, sensoriais e corporais.

O artigo mostra que a solidão, aquela dor que aparece como vazio no peito e sensação de falta, não é um sinal de fracasso ou desamor, mas pode ser um portal de autoconhecimento e intimidade consigo mesmo.

O artigo responde à pergunta “O que é intimidade consciente?”, contrastando a intimidade de performance (estar junto, mas desconectado) com uma intimidade que nutre, baseada em auto-intimidade, presença e vulnerabilidade segura, a partir da visão do Tantra terapêutico.